Receita: Barrinhas de Amendoim

Boa noite!

Como temos enfatizado bastante como as barrinhas feitas em casa são melhores para a nossa saúde, vamos trazer algumas opções aqui pra vocês.

A de hoje é bem fácil e rápida de fazer, e eu uso quando estou com pouco tempo disponível. Não precisa assar, só misturar tudo e pôr para gelar! Ah! E ainda é ZERO LACTOSE!

Bem, vamos à receita:

BARRINHAS DE AMENDOIM

INGREDIENTES:

• 400g de Aveia e Flocos Finos
• 350g de Manteiga de Amendoim
• 250ml de Leite de Coco light
• 5 scoops de Whey Protein de Baunilha (150g)

PREPARO:

Adicione o Leite de Coco

O Whey Protein

A Manteiga de Amendoim

Misture bem

Acrescente a Aveia aos poucos, e vá misturando devagar

Forre uma assadeira com papel manteiga e espalhe a mistura de maneira uniforme sobre ela 

(eu uso uma espátula para ajudar)

Leve à geladeira por uma noite

Corte em 16 porções

Mantenha sempre gelado

Aproveite! ;-)

Informações Nutricionais:

Porção de 70g

- 290 kcal

- 17.4g de proteína

Um excelente lanche para o meio da tarde ou até pré-treino!

Chega de conservantes e acidulantes, pessoal!

**fonte: www.neilaray.com**