Casar Engorda????

Essa é, sem dúvida, uma ideia amplamente difundida em nossa sociedade. E aqui em casa, como em muitos outros lares, não foi diferente!

Agora, a pergunta é: POR QUE casar engorda?

Eu acredito que a resposta se encontra na forma como enxergamos o casamento. 

O problema é que vemos o casamento como a linha de chegada. Muitas de nós, mulheres, cresceram sonhando com esse dia tão especial, e em estar bonita em nosso vestido de noiva, e isso é totalmente normal! 

Nós em nosso casamento

No entanto, por ser uma mudança de vida tão grande, muitas vezes temos dificuldade em compreender que o casamento é, ao contrário, um novo começo. O começo de uma nova fase de nossas vidas, e o problema se agrava quando comumente começamos essa nova fase esquecendo de cuidar da nossa alimentação e, consequentemente, da nossa saúde. Acabamos nos acomodando por não precisar mais encontrar um parceiro(a), e simplesmente relaxamos; esquecemos dos próximos 20, 30, 40 anos de vida!

Isso frequentemente leva a um ganho de peso nos primeiros anos da vida a dois; o que juntamente com o passar dos anos, a pesada rotina de administrar uma casa, trabalhar etc, dificulta em muito a possibilidade de um retorno ao peso pré-casamento. Quando o fator gravidez e filho entram em cena, então, a dificuldade é ainda maior!

2 anos e 1/2 depois de casados, com muitos quilos a mais na balança

Agora, a pergunta é: 

Como podemos reverter esse quadro? Como sair da inércia 

e de fato começar um processo de mudança?

Bem, o primeiro passo é fazer o que você acaba de fazer: TOMAR CONSCIÊNCIA. Perceber que essa é uma situação que pode trazer danos consideráveis à sua saúde a médio e longo prazo.

Em seguida, TRACE UM PLANO. Como você, eu sei exatamente como pode parecer difícil, mas eu garanto que cada pequena evolução e melhora vai te motivar e impulsionar um pouco mais todos os dias.

Converse com seu parceiro sobre esse assunto e sua preocupação com a saúde dos dois. Façam matrícula em uma academia. Gastem seu dinheiro com isso para que se torne algo de importância. Em seguida, determinem um horário para seus treinos; um compromisso mesmo. Exercitem-se por pelo menos 3 vezes na semana, por 45 minutos. Um treino combinado de musculação e aeróbicos os ajudará a queimar calorias extras. Mudem seu treino de tempos em tempos.

Não tem segredo, na verdade. No fundo, todos esperamos uma resposta milagrosa sobre como mudar, mas o que vou dizer é o que sempre valeu: COMA BEM E SE EXERCITE!

Mas a grande sacada desse plano se encontra na parceria. Seu cônjuge é seu parceiro para a vida, e se os dois estiverem juntos nessa empreitada, assim como em muitos outros projetos da vida a dois, um apoia o outro. Quando você estiver desanimado em treinar, seu parceiro te ajuda; o dia que você estiver com vontade de comer um monte de porcaria, seu parceiro te lembra do objetivo que vocês estão buscando juntos.


E a melhor parte é: você nunca estará sozinho na academia! Meu marido pega os pesos, monta as barras, guarda o tapetinho pra mim, porque essa é a parte do treino que me desanima. Eu cuido do cardápio, de ir ao varejão toda semana e garantir que sempre temos comida fresca em casa. Dividindo as tarefas, fica mais fácil!

No dia do nosso aniversário de casamento, fizemos
nosso primeiro brinde juntos na academia!

E a cereja do bolo, só pra complementar porque até aqui já estava bom: faz um bem danado para o relacionamento! Aumenta a cumplicidade, o sentimento de confiança, de parceria. Treinar se torna algo do casal, em que gastam tempo juntos, têm interesses comuns e por isso fica muuuuito mais gostoso!

"Treinem juntos; permaneçam juntos"

Topam? Vale a pena, eu garanto! ;)